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治疗便秘不能简单图快

更新时间:2012-06-26 15:56 点击:

       朔州生殖医院专家介绍,便秘可分为器质性便秘和功能性便秘。人们通常所说的便秘是指功能性便秘,即自然排便次数减少,少于每周3次,粪便量少;或者排便困难,粪质干燥坚硬;或者经常排而不畅,便质虽软但排出艰难费力;连续出现以上症状3个月以上伴或不伴口臭、腹胀、腹痛等多种并发症。

  在便秘的治疗中要避开一些误区。医生指出,一些长期便秘患者常常寻求泻下药图“以下为快”。其实从祖国医学的角度来看,便秘主要是大肠传导功能失常所致,如果单纯反复地以泻下来临时解决便秘症状,反而会加重大肠功能紊乱。临床上可见很多患者因滥用刺激性泻药而导致难治性顽固性便秘。

  针对便秘,医生还给出了“生活处方”

  首先要进行饮食调节。

  增加食物中粗纤维素含量,多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮;多食生葱、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生萝卜等产气食品,利用它们在肠道的发酵作用,借以产气,促进肠蠕动,利于排便。体重正常、血脂不高的病人,可多食含油食物,润滑肠道。酸奶能促进肠道内有益菌乳酸杆菌增殖,抑制肠道内有害菌繁殖,具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。每日清晨空腹喝1杯温开水,冲洗胃肠道,刺激胃肠蠕动,促使大便软化。

  其次,要养成良好排便习惯。

  尽可能每日早餐后排便,因早餐后易引起胃-结肠反射,此时训练排便,易建立条件反射。每日定时去厕所蹲10分钟左右,日久便可建立定时排便的习惯。

  同时要适当运动,开展散步、慢跑、做体操等户外运动,加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动,增加排便动力。

  想要改善便秘,还可选择晚上入睡前或晨起时,进行腹部按摩,具体操作方法为:平躺在床上,双腿弯曲,腹肌放松,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩腹部,按摩至左下腹时适当加强指的压力,以不感觉疼痛为度。按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右,可增强机体新陈代谢,促使肠蠕动加快。

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