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准妈妈怀孕期间怎么预防便秘?

更新时间:2012-07-05 09:27 点击:

  准妈妈怀孕期间怎么预防便秘?便秘是人们生活中常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。准妈妈怀孕期间怎么预防便秘?下面请看朔州生殖医院专家介绍。

  怀孕期间便秘怎么预防?

  1、怀孕期间便秘怎么预防?六种食物轻松改善治疗便秘

  熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜(红薯)、糙米、苹果都是可改善便秘的有效食物。

  2、怀孕期间便秘怎么预防?水分是否摄取充足

  便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。痔疮的症状

  到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但好的选择还是水。

  3、怀孕期间便秘怎么预防?怀孕期间便秘怎么预防,养成适度运动的习惯

  怀孕的时候要注意预防便秘,心因性引起的便秘,这类型常常是生活工作压力大,常常焦虑失眠等,导致交感神经兴奋,让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯,才能改善便秘的目的。

  上文是对怀孕期间便秘怎么预防的详细的讲解,希望对准妈妈们有所帮助。

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