准妈妈怀孕期间怎么预防便秘？

　　准妈妈怀孕期间怎么预防便秘？便秘是人们生活中常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。准妈妈怀孕期间怎么预防便秘？下面请看朔州生殖医院专家介绍。

　　怀孕期间便秘怎么预防？

　　1、怀孕期间便秘怎么预防？六种食物轻松改善治疗便秘

　　熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜（红薯）、糙米、苹果都是可改善便秘的有效食物。

　　2、怀孕期间便秘怎么预防？水分是否摄取充足

　　便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。痔疮的症状

　　到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但好的选择还是水。

　　3、怀孕期间便秘怎么预防？怀孕期间便秘怎么预防，养成适度运动的习惯

　　怀孕的时候要注意预防便秘，心因性引起的便秘，这类型常常是生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯，才能改善便秘的目的。

　　上文是对怀孕期间便秘怎么预防的详细的讲解，希望对准妈妈们有所帮助。